Kapat

Yoga


Yoga nedir?

Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır. Fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etki gösterir. Yani yoga, zihin ve bedeninizle çıkacağınız bir yolculuktur. Yoga için “yolculuk” benzetmesi yapılır çünkü yoga öğretisinde öğrenciler şu 8 aşamadan geçer:

Yama:

Sekiz adımdan oluşan yoga yolculuğunun ilk adımı olan ve geri çekilme olarak da bilinen yama, zarar vermemek, doğruluk, çalmamak, nefsi kontrol etmek gibi evrensel ahlaki disiplinlerden oluşur.

Niyama:

İkinci basamak olan Niyama kişisel disiplini işaret eder. Gözlem olarak da bilinen Niyama saf olmak, şükretmek, okuma ve hatırlama gibi disiplinleri barındırır.

Asana:

Yoga duruşu veya yoga pozu anlamına gelen Asana, üçüncü basamağı oluşturur.

Pranayama:

Dördüncü basamak ise nefesle ilgili. Nefes, yogada yaşam enerjisi olarak kabul edilir. Pranayama basamağı nefesin, yani yaşam enerjisinin farkındalığını içerir.

Pratyahara:

Tecrit olarak da bilinen beşinci yoga basamağı Pratyahara, duyguları veya duyu organlarını geri çekmek anlamına gelir.

Dharana:

Bu basamak konsantrasyon ve odaklanma ile ilişkilendirilir.

Dhyana:

Yoga yolculuğunun yedinci basamağı olan Dhyana meditasyon olarak da adlandırılan bir aşama.

Samadhi:

Son basamak, yani aydınlanma adımına Samadhi adı veriliyor. Özgürleşme olarak da bilinen bu basamakta meditasyon nesnesi ile bilincin birleşmesi hedeflenir.

 

Sakura Dönüşüm Merkezi Yoga Haftalık Programı

Pazartesi
Hatha Yoga 12:30 - 13:30

Salı
Hatha Yoga 12:30 - 13:30
Yin Yoga 19:00 - 20:15

Çarşamba
Vinyasa Yoga 12:30 - 13:30
Hatha Yoga 19:00 - 20:15
Sahil Yogası Caddebostan Sahil 20:30 - 21:30

Perşembe
Yin Yoga 12:30 - 13:30
Kundalini Yoga 18:30 - 20:30

Cuma
Hatha Yoga 12:30 - 13:30

Cumartesi
Yoga 10:00 - 12:00
Yin Yoga 13:00 - 14:00
Gençlik Yogası 13:00 - 14:00
Kunalini Yoga 14:30 - 16:30

 

Takipte Kalın

Sakura Dönüşüm Merkezi © 2019 | Bu site RGS Yazılım® E-ticaret sistemi ile hazırlanmıştır