Kadikoy Yoga

Yoga nefesinizi, zihninizi ve bedeninizi kullanarak, kendinizi birleştirmenin basit bir süreci.
Bu nedenle yogaya başlamadan önce olumsuz düşüncelerinizden arının ve rahatlayın.

Yogaya yeni başlayanlar her tekniği doğru yapabilmek için bir yoga eğitmeniyle başlamak en iyisidir.
Böylece duruşları doğru öğrenip olası incinmeleri ve yaralanmaları önlemiş olursunuz.

Yoga yaparken en rahat kıyafetinizi giyin. Fiziksel hareketlerinizi engelleyecek kıyafetlerden ve aksesuarlardan kaçının.

Yoga yapmak sabahın erken saatleri uygun olsa da buna müsaait değilseniz günün herhangi bir saatinde de düzenli yapabilirsiniz.

Boş bir mideyle veya yemekten 2-3 saat sonra yoga yapmak önerilir. Ayrıca yoga uygukamanız esnasında vücuttan atılan toksinlerin temizlenmesine yardımcı olduğu için gün içinde 2-3 litre su tüketmek tavsiye edilir.

Yoga hareketleri yapmaya başladığınız ilk günlerde kas ağrıları olabilir. Fakat acı devam ederse eğitmeninizi bilgilendirin.

Kendinize zaman ayırın sizi daha esnek, sağlıklı, verimli, sakin hale getirecek sonuçlar için sabırlı olun.